「health」 一覧

エモーショナルイーティングってご存知ですか？ 体が求める量を大幅に超えて、気持ちが満たされるまで食べてしまう事。 つまり過食・ドカ食いです。 私は2021年の秋頃から過食が増えてしまいました。 色々と ...

こんなふうに、具合が悪い場所に対処するのが当たり前の治療だと思ってました。 実は、これらの軽症状には内臓の不調を肩代わりし、毒出しする意味が隠れていたのです。 今回は東洋医学の考えに基き、病のしくみを ...

暑がり・汗っかきだからと言って「冷え」が無いとは限りません。無自覚の「冷え」を持っている人はたくさんいます。 今回は、本当の冷えとは何か？を、この本から学んでいきしょう。 【万病を治す冷えとり健康法】 ...

自分が必死にアクションしても欲しいモノが手に入らない時は、メンタルダウンするし、活動も停滞しますよね。 そんな時どうやって自分を励ましますか？ 今回は、その不安の解決策として「待つ事」を提案したいと思 ...

体型の崩れや痛みを『元々の骨格』や『年齢』のせいにして諦めていませんか？ いきなり筋トレ、ランニング、脂肪燃焼のワークアウトをやる前に、まず縮んだ体をほぐしてみて下さい。 骨格リセットする事で、スタイ ...

ファスティングって・・・本当に大丈夫なの？ 本当に痩せる？ 本当に体質改善できる？ 本当に身体に害はない？ ファスティングに興味がある方に向けて、やり過ぎのリスクも知って欲しいので・・・ 今回は『ファ ...

少し落ち込んでいる時のルーティンってありますか？ 好きなモノ食べるとか、ひたすら寝るとか、熱いお風呂に入るとか、それぞれ色々あると思います。 私は自分を整える為にヨガをやります。 自分でやるヨガじゃな ...

食べ過ぎてるつもりがないのに最近太りやすい。 体型が気になるけど食事制限はイヤ。 太ると分かっていてもどうしても甘いモノが止められない。 こんな悩みには、食べないようにするんじゃなくて『味覚改革』をオ ...

今回は肌の話です。 長期間のマスク生活で、肌が荒れてしまったという話をたくさん聞きます。 肌トラブルが出た時はまずは皮膚科に行って・・・、 そのあと、基礎化粧品の見直しやケミカルピーリング、少しグレー ...

数ある体調不良の中でも、眠れないのが1番つらい。 毎日なんとなく眠れているようでも、それが良質な睡眠だとは限りません。 2017年の流行語に「睡眠負債」という言葉が選ばれて、睡眠の重要性に皆の意識が向 ...