「Salon Silene」 一覧

動けるカラダの要、しなやかな胸椎にあり。

2022/01/27   -blog, health, YOGA lesson

こういった悩みの人は、まず胸の周辺(上半身)をほぐす事を意識して欲しいと思います。 今回は、しなやかで痛みなく動ける身体作りの考え方・トレーニングについて書いていきます。 動けるカラダの要、しなやかな ...

✾お寺でヨガやってます✾ 寺ヨガ@満福寺

東京都国分寺市にあるお寺、”満福寺”でヨガレッスンを行います。 満福寺は臨済宗建長寺派のお寺(HPはこちら)。 寺子屋事業の一つとして、ヨガの時間を設けさせて頂くことになりました。 カラダが硬くても、 ...

【何もしなければちぢむ体】骨格リセットで体型は変わる!

2021/11/02   -blog, health, Salon Silene, YOGA lesson

体型の崩れや痛みを『元々の骨格』や『年齢』のせいにして諦めていませんか? いきなり筋トレ、ランニング、脂肪燃焼のワークアウトをやる前に、まず縮んだ体をほぐしてみて下さい。 骨格リセットする事で、スタイ ...

【ファスティングのリスク】怖いことも知っておこう📚

2021/10/25   -blog, fasting counseling, health

ファスティングって・・・本当に大丈夫なの? 本当に痩せる? 本当に体質改善できる? 本当に身体に害はない? ファスティングに興味がある方に向けて、やり過ぎのリスクも知って欲しいので・・・ 今回は『ファ ...

【食欲から解放される時間】月1の週末ファスティング。

最近はやりのファスティング・・・ 興味はあるけど、なかなかやる気にはなれない。 体質改善に良いとは言え、断食には食欲を我慢するという高いハードルがあります。 今回は、月1で短期間のファスティングを実践 ...

【✾酵素ファスティング✾】入れるより排出の美容。

キレイになりたい 美容欲求は万人の心を動かします。 最近女性だけじゃなく、男性も美容意識が高いんだなぁと感じます。 人は本能的に何か美しいモノを眺めているのが好き。 美の概念は、育った環境や思想によっ ...

ヨガとピラティスはうまく使い分けよう!

2021/07/03   -blog, health, Salon Silene, YOGA lesson

ピラティスのトレーナーさんって、ウエストがキュッと引き締まってスタイルがいい! ピラティスに興味はあるけど・・・ ヨガとの違いがよく分からない。 具体的にどんな効果がある? スタジオレッスンを受けてみ ...

Fasting Counseling について

この度Salon Silene(サロン シレネ)という名前で、ヨガと並行してファスティングカウンセリングサービスを始めることにしました。 シレネとは「シレネユニフローラ」というヨーロッパの花の名前です ...

【骨格ボディメイク】壊さないカラダの使い方。

2021/05/17   -blog, health, YOGA lesson

ヨギーにとって柔軟性はやはり欲しくなってしまうモノ。 柔らかくないととれないポーズいっぱいありますもんね。 今回はヨガインストラクターならほぼ全員が悩むであろう『柔軟性』がテーマ。 柔軟性を高める為に ...

【白砂糖はマイルドドラッグ!】糖依存から解放される方法。

痩せたいけど、どうしても甘いモノがやめられない! 私たちが砂糖を欲するのには、科学的根拠があるのを知ってますか? 私もチョコ、アイス大好きです。 企業勤めだった頃は仕事帰りにコンビニに寄って、毎日何か ...

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