「 月別アーカイブ：2021年09月 」 一覧

数ある体調不良の中でも、眠れないのが1番つらい。 毎日なんとなく眠れているようでも、それが良質な睡眠だとは限りません。 2017年の流行語に「睡眠負債」という言葉が選ばれて、睡眠の重要性に皆の意識が向 ...

最近はやりのファスティング・・・ 興味はあるけど、なかなかやる気にはなれない。 体質改善に良いとは言え、断食には食欲を我慢するという高いハードルがあります。 今回は、月1で短期間のファスティングを実践 ...

お金の為に働く。 身体がちょっとしんどくても、嫌な思いをしても、我慢して仕事に行く。 こんなふうに頑張る人はきっとたくさんいるはず。と思う反面、 最近は、多くのお金を求めずに、好きなことを追及し自由に ...

最近太りやすい。 胃もたれ、膨満感が気になる。 なんだか疲れやすい。 歳を重ねれば誰でも、消化・代謝の力は衰えていきますが・・・ 最近これらの感覚の原因が、ただの老化ではない気がしているんです。 欲望 ...

休息は充分とれてるはずなのに、いつも疲れている感覚がある。 なにか作業をしている時に、いつも他の事を考えてしまう。 簡単な言葉が思い出せない。 気掛かりな事があると、考えが巡って眠れない。 これらの症 ...