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今回はストレスや不満が溜まり、気持ちが暗くなったり、 ネガティブになってしまっている人に向けてのメッセージです。 自分ではコントロールできない何か外的要因によって困難な状況になったとしても それをプラ ...

暑い暑い夏が来ましたね。 猛暑日ともなると、日中外に出るのが怖いくらいです。 そんなハードな日が続くかと思うと、少しテンションが下がりますね。 夏の身の振り方について考え直さなければいけないのかなぁと ...

朝起きたらまず何をしますか？ 寝る前にはいつも何をしていますか？ 日々の習慣は一つ一つが些細な事でも、それを半年・一年と続ければ続けるほど、自分を形作る大きな要素になります。 だから、なりたい自分・夢 ...

私の2025年の目標は「お金を賢く使うこと」。 20代の頃は漠然とお金さえあれば幸せになれると思っていました。 でもある程度お金が自由に使えて贅沢できる身になっても、心からの充実は得られませんでした。 ...

なぜ『体がカタイ人の為のヨガ』なのか、 それは自分も身体が硬い人だったから。 小さな頃から開脚も前屈も苦手でした。 でも、足が90°しか開かなくても、前屈で手が床に届かなくても、 運動は出来たし、ヨガ ...

あなたの家族・友人・大切な人はいつも側にいて話を聞いてくれますか？ 悩みやモヤモヤがある時は、人に聞いてもらうだけでスッキリしますよね。 でも大切な人と離れて暮らしていたり、 死別していたり、 そもそ ...

あなたにとって『贅沢』とはなんですか？ 広くて新しい家に住み、日々豪華な食事をして、ラグジュアリーに暮らすことでしょうか。 私にとっての贅沢は、 です。 「体がカタイ人の為のヨガ教室」を通して自分が贅 ...

あなたならどうしますか？ 私は「ヨガ」もしくは「ウォーキング」をします。 身体を動かすことで心の健康を保っているのです。 今回は、心をコントロールする為に身体を使うというアイデアとその訳について書きま ...

近年は年金不安・物価高・経済の低迷など お金に関して何かと考えさせられたり、不安になる機会がたくさんあります。 そもそもお金があっても無くても 『豊かなお金の使い方ができなければ意味がない』と思いませ ...

今回は脂肪・筋肉不足による『冷え』のリスクについて書きます。 『冷え』はだるさの他にも様々な不調と関連しています。 心当たりがある人はぜひ読んでみて下さい。 【冷えない身体作り】細ければ良いわけじゃな ...