どうしたら開運できるのか？
誰だって開運したいし、運良く生きたいですよね。
年の初めになると運勢占いの情報がたくさん出まわり、私もついつい自分の運勢をチェックしたくなります。
色々な占いがある中で、私が定期的に見ているのは【六星占術】。
古代中国をルーツにした統計学で、自分の運気の波を知るための占いです。
細木数子さんで有名になり、現在は娘の細木かおりさんが継承されています。
先日何気なくこの本を眺めていたら、すごく説得力のある言葉が書かれていました。
今回はつい忘れがちな開運の基本について書いていきます。
目次
【開運の基本は健康】健やかな体に運は開く。
どんな人にも当てはまる『幸せな人生を送るための開運五箇条』。
細木数子さんが存命中に日々実践していた事として本の中に書かれています。
一番最初が“健康的な生活を送ること”
次に、身の回りを清潔に保つ・先祖を敬う・時間を大切にする・人に尽くす
と、続きます。
どうすれば開運できるか？を問う前に、まずは健康でいる事を意識しなさいと書いてあります。
◇幸せの土台にある健康。
何が叶えばが幸せか？
それは人により違って、例えば
- 仕事で成功をおさめて、著名人になる
- 大好きな人と結婚して、家族をつくる
- 宝くじに当選して、お金に困らない生活を送る
とか色々あります。
しかしどんな幸せも、心身が健康である事が大前提だと思うんです。
体に痛みがないとか、
自分の意思でどこかに行けるとか、
心穏やかにいられるとか、
こういった基本的生活がすべての生活の根底にあります。
心や体の痛みがない事が、1番の優先ごとなんです。
だから自分に開ける運をちゃんと受け止められるように、まず健康的に過ごす事が何よりの開運術だと言えます。
◇健やかでいる為の基本。
食を整える。
朝日を浴びるとか、散歩するとか、よく眠るとか、どれも良い健康習慣ですが、
1番効果的面なのは食を整える事。
なぜなら腸内環境が私達の心身の健康に大きく影響しているから。
腸の健康具合は自律神経のバランスとつながっています。
腸内が汚れて自律神経バランスが崩れると、
不眠症・パニック障害・過敏性大腸炎・不安症・冷え症・火照り・アレルギー疾患など、
様々な疾患となって体に不調をもたらすのです。
また、腸はホルモンを生成する場所でもあります。
例えば幸福感を感じる時に分泌されるセロトニン（＝別名:幸せホルモン）は、その95%が腸で作られると言われています。
悪玉菌が増えて腸内環境が悪化してしまう事で、感情・気分・人格まで変えてしまうのです。
自律神経について詳しくはこちらに書いています。
体質やBMIの状況によって適した食事は当然違うのですが、万人にとって良いと思える食習慣を4つ挙げます。
①出来立ての温かい料理。
心と体を温める為になるべく手作りされた温かい食事を。
温かい食事は体を温め、血行を促します。
食品は空気に触れるとどんどん酸化してしまうので、時間の経った料理よりも出来立ての状態が良いんです。
なるべく手作りが望ましいのは、保存料や添加物が入らないから。
コンビニ食・加工食品を摂り過ぎると、添加物の許容範囲を超えて健康に害を与えます。
②非加熱食も食べる。
食品から酵素を摂るために、生の野菜や果物、漬物、干物など加熱調理してない物も食べましょう。
酵素は50℃以上で2分加熱すると死んでしまいます。
私は毎食の4割程火を通さない品目を摂るよう努めてます。
酵素は体内で消化やデトックス、代謝を助ける働きをしてくれるのです。
③食べ過ぎない。
胃腸を疲れさせてしまうので、総体的に食べ過ぎは良くないですが、
中でも気をつけたいのは動物性たんぱく質と白砂糖。
脂がのったお肉や砂糖たっぷりのお菓子は消化にものすごいエネルギーを要します。
胃腸内で消化しきれず腐敗してしまうリスクが高いのです。
腐敗物は悪玉菌のエサとなり、腸内環境が汚れる原因となります。
④ことまごはやさしい。
- こ・・・穀物、玄米、雑穀米
- と・・・とうがらし
- ま・・・豆類、納豆、豆腐、味噌
- ご・・・ゴマ、ナッツ
- は・・・わかめ、海藻類
- や・・・野菜、果物
- し・・・しいたけ、なめこ
- い・・・芋類
食べ過ぎた時は、“ことまごはやさしい”で胃を休ませます。
これらは消化不良のリスクが低く、食物繊維や酵素もたくさん摂れるので、腸内環境が整えられる食事です。
呼吸を整える。
食事以外におすすめしたいのは呼吸法。
今すぐに誰でもできる健康法です。
忙しくて緊張している時間が長いと、だんだん呼吸は浅くなります。
肩が前に丸まり、胸椎や肋骨が固くなるとさらに空気が入りにくくなります。
たかが呼吸ですが、深く呼吸するだけでこれだけの効果があります。
- 血行促進
- 自律神経のバランスを整える
- 体の最も内側からの筋膜リリース
- 脳の休息、瞑想効果
まとめ
新しい年の開運方法は、つまりは食事に気をつけて健康的に過ごす。
すごく当たり前でシンプルですが、運を引き寄せる為にぜひ実践してみて下さい。
いきなりヘルシーな食生活に変えるのは無理！と思うかもしれません。
確かにいきなりは無理かもしれない。
けれど、徐々に味覚を磨いていく事で可能になります。
味覚改革に興味のある方はこちらも読んでみてください！