「 年別アーカイブ：2021年 」 一覧

数ある体調不良の中でも、眠れないのが1番つらい。 毎日なんとなく眠れているようでも、それが良質な睡眠だとは限りません。 2017年の流行語に「睡眠負債」という言葉が選ばれて、睡眠の重要性に皆の意識が向 ...

最近はやりのファスティング・・・ 興味はあるけど、なかなかやる気にはなれない。 体質改善に良いとは言え、断食には食欲を我慢するという高いハードルがあります。 今回は、月1で短期間のファスティングを実践 ...

お金の為に働く。 身体がちょっとしんどくても、嫌な思いをしても、我慢して仕事に行く。 こんなふうに頑張る人はきっとたくさんいるはず。と思う反面、 最近は、多くのお金を求めずに、好きなことを追及し自由に ...

最近太りやすい。 胃もたれ、膨満感が気になる。 なんだか疲れやすい。 歳を重ねれば誰でも、消化・代謝の力は衰えていきますが・・・ 最近これらの感覚の原因が、ただの老化ではない気がしているんです。 欲望 ...

休息は充分とれてるはずなのに、いつも疲れている感覚がある。 なにか作業をしている時に、いつも他の事を考えてしまう。 簡単な言葉が思い出せない。 気掛かりな事があると、考えが巡って眠れない。 これらの症 ...

真夏になると・・・ 夏だから仕方ない、毎年こんな感じだから・・ と言って不調を受け流していませんか？ それは隠れた夏の病、立派な自律神経失調症です。 今回は、夏の身体を乱れさせる無意識の習慣と、 自律 ...

仕事、家事、子育て、毎日やる事がいっぱい。 日々忙殺されていると、何も考えず当たり前に昨日と同じ１日を過ごしてしまう。 いつのまにかダラダラと先週と同じような週末を過ごしている。 サラリーマンの頃の私 ...

この様々な不調を、オイルで改善できるのを知っていますか？ 今回は、美容と健康の為の食べるオイル。 その様々な効果・効能について、詳しく書いていきます。 この記事を読んでも、自分の運命のオイルが何かは分 ...

「キャリアシート」、書くの得意ですか？ ３・５・１０年後、自分がこの会社でどんなふうに働いていたいか？ 私にはその展望が無かったから、キャリアシートってものすごく苦手でした。 想像するに20代～30代 ...

体重を減らしたい いつのまにか付いた余分な脂肪を落としたい ダイエットしよう！と思った時 まず最初に「食事を減らすこと」に意識がいきませんか？ 食事制限ってつらいですよね。 なかなかダイエットに踏み切 ...