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気力が湧かない 体力がなくて体が重怠い ダイエットがうまく行かない 食欲をコントロールできない こういったよくある悩みは「適度な筋肉と脂肪をつけること」で解決できる！ 今回は私自身が筋肉と脂肪に救われ ...

コロナ禍で人と会う機会が減りました。 今まで行っていた場所に行けない、会っていた人と会えないことでストレスや退屈・閉塞感を感じている人が多いと思います。 私自身コロナ禍を経て、対面の交流の中にチャンス ...

暴飲暴食がやめられない 食欲がコントロールできない 身体に悪いと分かっているのに食べることをどうしても止められない！ こんな経験はありますか？ こういった食欲の悩みはすごく多いです。 私もご多分に漏れ ...

心に元気がない状態が続く時、あなたはどうしますか？ 病院で薬をもらって対処するのも一つの方法ですが、まずは自分の身体を健康にするように努めることが大切だと思うのです。 『健康な心』健康な身体に宿る。 ...

この感覚に心当たりがある人は「隠れ貧血」を疑ってみてください。 今回は私がいつも感じてきた怠さや無気力の原因、その答えのような本に出会えたのでブログに書きたいと思います。 『血が足りないカラダ』 ◇無 ...

東京都国分寺市の恋ヶ窪会館でヨガレッスンを行います。 真言宗豊山派東福寺は長きに渡り恋ヶ窪の土地を守ってきた歴史あるお寺。 通称“恋寺”にちなんで、教室の名前は「恋寺ヨガ」です。 身体が硬くても体力に ...

2022年の春。世の中は値上がりラッシュとなりました。 長引くコロナ禍と戦争の影響を受けて、こんなにも様々な物が高くなるのかと驚いています。 物価高や先行き不安からなのか、株価も大きく下がっています。 ...

毎日が楽しくない。 鬱々とした気分で月曜の朝を迎える。 実は数年前の私、こんな日々を過ごしていました。 正社員という安定した地位を獲得し、給与も十二分にもらっていた。 経済的安定を求めて自ら選んで進ん ...

小平市津田町にある「森の家」のスペースをお借りしてヨガレッスンをやります。 「森の家」はウッドシップ(株)さんの本当に素敵なモデルハウス。 玉川上水の木立沿いに心地よく存在しています。 一度中に入れば ...

2022年のゴールデンウィーク、まんぷくヨガは祝日にもレッスンを開催します！ GW期間中開催スケジュール 4/29(金) 午前10時〜11時 5/1(日) 午前10時〜11時 5/3(火) 午前9時〜 ...