目次
◇サービス概要
1人でなかなか運動に取り組めない方に向けて、Online Personal Lessonを提供します。
長期的な健康運動習慣を作る事を目的とし、Yogaの動きをベースに個々の悩みに合わせて運動指導を行います。
- 運動不足解消したい
- 家で体を動かしたい
- 姿勢を良くしたい
- ウエスト細くしたい
- 足を細くしたい
- ヒップアップしたい
- 二の腕細くしたい
- 燃えやすい身体にしたい
- 肩こり・腰痛を治したい
など、あなたの要望に合わせて個人レッスンを組み立てます。
レッスン後、参考動画をメールで共有致しますので、御自身で繰り返し取組む事をおすすめします。
一度のレッスンで、今後はご自身で継続できそうならばそれで終了でも構いません。
その後も運動サポートが必要ならば、二回目以降のレッスン購入をお願い致します。
◇レッスンの流れ
①BASEで商品購入。
②メールやりとりにて日時の調整。
運動のお悩みを事前にヒアリングして、レッスン当日のZoomURLを送付致します。
※BASEで購入の際、備考欄にレッスン希望日時・体の悩みを記入して頂けると早く進みます。
③Zoomでオンラインレッスン実施。
④メールにて参考動画のご連絡。
◇利用料金について
60分→¥4.000
初回の方は前半の15分をかけてヒアリングを実施します。
ご自身の事、身体の悩み、改善したい点をより詳細にお聞かせください。
後半の45分は、事前メールでヒアリングした要望に沿ってトレーニングしていきます！
◇レッスンに必要なもの
①PC・・・Zoomで繋がりながらレッスンを実施致します。
ケータイでも可能ですが、レッスンはお客様の動きを見ながら、正しい姿勢・方向・部位が伸びているか目視しながらやっていきます。
なるべくお客様の姿が映る位置にセットして頂けると助かります。
画面OFFでの参加は受付けておりません。
②トレーニング中に床に引くラグ・ブランケット・マット・タオル。
フローリングの上でやると、おしり・膝・足首が痛くなってしまうので、ラグの上にバスタオルを敷くなどして、その上でトレーニング実施していきましょう。
怪我している場所や動きにくい場所をサポートするために、タオル・ヨガベルト・チューブなど細長いひも状のモノを使用する場合もあります。
◇レッスン中に大切にして欲しいこと3つ。
- 呼吸。
- 水分補給。
- 自分の心地いい場所で止める。
シンプルに伝えると無理をしてはいけないという事です。
「ポースの完成形を取りたい」「身体を柔らかくしたい」
だからと言って呼吸ができないポジションでぐいぐい引っ張ると、効果が半減してしまいます。
さらに怪我の危険や筋を痛める事に繋がります！
YOGAとは・・今の自分を内観すること。心と体を繋げること。
今日できるところまでが今の自分です。
身体の意見をよく聞いて、身体が嫌がることはやらない。
ご自身が心地よく呼吸できる場所でポーズを取っていきます。
◇レッスン中に話す内容について
レッスン中はトレーニング外の事についても聞いて頂いても構いません。
ブログ記事の内容についてなど、私の分かる事、お答えできる内容ならなんでもOK。
せっかくのパーソナルレッスンなので興味がある事があれば御質問下さい。
もちろん、ここでお話した内容について、ご本人の許可なく誰かに口外する事はありません。
◇購入の前に、利用規約および同意書を確認お願いします。
オンラインレッスン利用における禁止事項等、ごく一般的な内容を記載しています。
何かわからない事があればCONTACTフォームより気軽に御質問下さい。
ご高齢の方からお子様までどなたでも参加お待ちしています！
※お子様の場合は親御様と一緒に参加お願いします。
60分間 Zoomで繋がって一緒に気持ちよく身体を動かしていきましょう！！
このサービスの目的・講師についてより深く知りたい方はこちらの記事もどうぞ！