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先日Japan Yoga Instructor Association (JYIA)の上級ポーズ講座を修了しました。 たくさん感じることがあったので、忘れないように書いておきたいと思います。 【体験記 ...

「特にやりたいことがない」 なんとなく日々のルーティンをこなしながら、決して不健康ではないけどやりたいことがない。 休日はひたすらゴロゴロ、新しい何かを開拓に出掛けたり、 こうしたい・こうなりたいと思 ...

こんなふうに思う事ありますか？ 私は定期的な変化・進化を求めるタイプなので常に変身欲求があります。 夢ができた時、達成したい目標ができた時は特にこの感情が強くなります。 今回はこの変身欲を満たすアプロ ...

あなたはどんなスタイルを目指しますか？ 筋肉がついて引き締まっている 女性らしくて丸みがある とにかく細くて華奢 適度に脂肪がついたボリューム感 それぞれ好みによって違いますよね。 私はあまり筋肉は求 ...

「ストレッチが続かない・・・」 身体が固かったり、飽きっぽかったり、 あんまり成果が出ないと徐々に面倒くさくなって、やらなくなってしまいますよね。 今回のテーマは【ストレッチ】 を書いていきます。 【 ...

ヨギーにとって柔軟性はやはり欲しくなってしまうモノ。 柔らかくないととれないポーズいっぱいありますもんね。 今回はヨガインストラクターならほぼ全員が悩むであろう『柔軟性』がテーマ。 柔軟性を高める為に ...

仕事もプライベートも悩みは人間関係に起因することが多い。 逆に人間関係がステキな場所なら、多少辛い事があっても頑張れたりしますよね。 今回は、 どんな人とでも上手くやる方法。 対人ストレスを溜めない日 ...

コロナ禍の昨今、この時間を活かして資格を取得する人が増えているそう。 私もスクールに通いながらそう感じます。 風の時代の生存戦略でも書きましたが、一つの会社に雇われる働き方はもはや安定ではない。 10 ...

最近なんだか疲れやすい。 そう感じるあなたは副腎疲労が溜まっているかもしれません。 「疲れやすさ・だるさ」は更年期障害に一番多い症状。 いやいやまだそんな歳じゃない！と思うかもしれないけど、 若いうち ...

気付いたらクローゼットが物で溢れている。 広めのウォークインクローゼットがあったりすると物がどんどん増える。 それは本当に効率が良い暮らし方か？ 今回のテーマは「自分の持ち物整理」、つまり棚卸し。 物 ...