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なぜ『体がカタイ人の為のヨガ』なのか、 それは自分も身体が硬い人だったから。 小さな頃から開脚も前屈も苦手でした。 でも、足が90°しか開かなくても、前屈で手が床に届かなくても、 運動は出来たし、ヨガ ...

あなたの家族・友人・大切な人はいつも側にいて話を聞いてくれますか？ 悩みやモヤモヤがある時は、人に聞いてもらうだけでスッキリしますよね。 でも大切な人と離れて暮らしていたり、 死別していたり、 そもそ ...

あなたにとって『贅沢』とはなんですか？ 広くて新しい家に住み、日々豪華な食事をして、ラグジュアリーに暮らすことでしょうか。 私にとっての贅沢は、 です。 「体がカタイ人の為のヨガ教室」を通して自分が贅 ...

あなたならどうしますか？ 私は「ヨガ」もしくは「ウォーキング」をします。 身体を動かすことで心の健康を保っているのです。 今回は、心をコントロールする為に身体を使うというアイデアとその訳について書きま ...

近年は年金不安・物価高・経済の低迷など お金に関して何かと考えさせられたり、不安になる機会がたくさんあります。 そもそもお金があっても無くても 『豊かなお金の使い方ができなければ意味がない』と思いませ ...

今回は脂肪・筋肉不足による『冷え』のリスクについて書きます。 『冷え』はだるさの他にも様々な不調と関連しています。 心当たりがある人はぜひ読んでみて下さい。 【冷えない身体作り】細ければ良いわけじゃな ...

一生懸命生きてきたけれど、なぜかモヤモヤしてしまう事ありますか？ 今回は自分のやりたい事を現実化する為に、必要な思考・具体的行動について書きます。 現在私も人生を切り拓くべく奮闘中なのですが、普段様々 ...

今回はヨガビギナーさんに向けて、 継続するとどんな変化があるのか？について書きます。 科学的根拠やデータの話ではなく、私の経験に基づいての体験談です。 この3つについて書きます。 最近始めた方、始めた ...

皆さんは食べる事、好きですか？ 私はヨガ教室の皆さんとよく食にまつわる話をします。 食の話題を選ぶのは、やはり食事は大概の人にとって楽しみだと思うからです。 話題にすることで、ご自身の食事を振り返る機 ...

仕事が忙しい、家事が忙しい、育児が忙しい やらなくてはいけない事に日々追われて過ごしていると、 自分の本当の姿・本当の欲求はだんだん埋もれて分からなくなってしまいます。 今回はこんな思いの方に向けて、 ...