「health」 一覧

あなたはどんなスタイルを目指しますか？ 筋肉がついて引き締まっている 女性らしくて丸みがある とにかく細くて華奢 適度に脂肪がついたボリューム感 それぞれ好みによって違いますよね。 私はあまり筋肉は求 ...

「ストレッチが続かない・・・」 身体が固かったり、飽きっぽかったり、 あんまり成果が出ないと徐々に面倒くさくなって、やらなくなってしまいますよね。 今回のテーマは【ストレッチ】 を書いていきます。 【 ...

ヨギーにとって柔軟性はやはり欲しくなってしまうモノ。 柔らかくないととれないポーズいっぱいありますもんね。 今回はヨガインストラクターならほぼ全員が悩むであろう『柔軟性』がテーマ。 柔軟性を高める為に ...

仕事もプライベートも悩みは人間関係に起因することが多い。 逆に人間関係がステキな場所なら、多少辛い事があっても頑張れたりしますよね。 今回は、 どんな人とでも上手くやる方法。 対人ストレスを溜めない日 ...

最近なんだか疲れやすい。 そう感じるあなたは副腎疲労が溜まっているかもしれません。 「疲れやすさ・だるさ」は更年期障害に一番多い症状。 いやいやまだそんな歳じゃない！と思うかもしれないけど、 若いうち ...

体が疲れやすい。肌荒れ・ニキビを繰り返す。便秘・消化不良が続く。片頭痛によくなる。いつも眠りが浅い。 医者に行くほどじゃないけど、日々の些細な不調が気になっていませんか？ 疲れてるのかな？ストレス溜ま ...

最近、情報に振り回されて疲弊している自分がいませんか？ コロナで人に会う機会が減り、私達はスマホやPCの画面に向かう時間が増えました。 手元で調べるだけで様々や情報を得られるのは便利な一方、 何が正し ...

ダイエット・健康管理に欠かせないのがしんどい食事制限。 その辛さを和らげてくれるのが「チートデイ」です。 チートデイには心だけでなく、身体に対してもちゃんと意味があると知っていますか？ 心とカラダの負 ...

痩せたいけど、どうしても甘いモノがやめられない！ 私たちが砂糖を欲するのには、科学的根拠があるのを知ってますか？ 私もチョコ、アイス大好きです。 企業勤めだった頃は仕事帰りにコンビニに寄って、毎日何か ...

小顔への憧れ、ありますよね。 雑誌でもよく特集してるし、小顔マッサージ動画もたくさんあります。 そのメソッドがとても注目されています。 私も朝の洗顔後や、入浴中に小顔マッサージをしています。 今回は、 ...