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体型の崩れや痛みを『元々の骨格』や『年齢』のせいにして諦めていませんか？ いきなり筋トレ、ランニング、脂肪燃焼のワークアウトをやる前に、まず縮んだ体をほぐしてみて下さい。 骨格リセットする事で、スタイ ...

ファスティングって・・・本当に大丈夫なの？ 本当に痩せる？ 本当に体質改善できる？ 本当に身体に害はない？ ファスティングに興味がある方に向けて、やり過ぎのリスクも知って欲しいので・・・ 今回は『ファ ...

少し落ち込んでいる時のルーティンってありますか？ 好きなモノ食べるとか、ひたすら寝るとか、熱いお風呂に入るとか、それぞれ色々あると思います。 私は自分を整える為にヨガをやります。 自分でやるヨガじゃな ...

食べ過ぎてるつもりがないのに最近太りやすい。 体型が気になるけど食事制限はイヤ。 太ると分かっていてもどうしても甘いモノが止められない。 こんな悩みには、食べないようにするんじゃなくて『味覚改革』をオ ...

今回は肌の話です。 長期間のマスク生活で、肌が荒れてしまったという話をたくさん聞きます。 肌トラブルが出た時はまずは皮膚科に行って・・・、 そのあと、基礎化粧品の見直しやケミカルピーリング、少しグレー ...

数ある体調不良の中でも、眠れないのが1番つらい。 毎日なんとなく眠れているようでも、それが良質な睡眠だとは限りません。 2017年の流行語に「睡眠負債」という言葉が選ばれて、睡眠の重要性に皆の意識が向 ...

最近はやりのファスティング・・・ 興味はあるけど、なかなかやる気にはなれない。 体質改善に良いとは言え、断食には食欲を我慢するという高いハードルがあります。 今回は、月1で短期間のファスティングを実践 ...

お金の為に働く。 身体がちょっとしんどくても、嫌な思いをしても、我慢して仕事に行く。 こんなふうに頑張る人はきっとたくさんいるはず。と思う反面、 最近は、多くのお金を求めずに、好きなことを追及し自由に ...

最近太りやすい。 胃もたれ、膨満感が気になる。 なんだか疲れやすい。 歳を重ねれば誰でも、消化・代謝の力は衰えていきますが・・・ 最近これらの感覚の原因が、ただの老化ではない気がしているんです。 欲望 ...

休息は充分とれてるはずなのに、いつも疲れている感覚がある。 なにか作業をしている時に、いつも他の事を考えてしまう。 簡単な言葉が思い出せない。 気掛かりな事があると、考えが巡って眠れない。 これらの症 ...