「 年別アーカイブ：2021年 」 一覧

昔も今もこの願望は変わりません。 しかしまもなく40歳を迎える人生半ばで『豊かになる』の価値観が変わってきたのです。 先日友人から勧められて稲垣えみ子さんの「寂しい生活」という本を読みました。 朝日新 ...

エモーショナルイーティングってご存知ですか？ 体が求める量を大幅に超えて、気持ちが満たされるまで食べてしまう事。 つまり過食・ドカ食いです。 私は2021年の秋頃から過食が増えてしまいました。 色々と ...

こんなふうに、具合が悪い場所に対処するのが当たり前の治療だと思ってました。 実は、これらの軽症状には内臓の不調を肩代わりし、毒出しする意味が隠れていたのです。 今回は東洋医学の考えに基き、病のしくみを ...

暑がり・汗っかきだからと言って「冷え」が無いとは限りません。無自覚の「冷え」を持っている人はたくさんいます。 今回は、本当の冷えとは何か？を、この本から学んでいきしょう。 【万病を治す冷えとり健康法】 ...

自分が必死にアクションしても欲しいモノが手に入らない時は、メンタルダウンするし、活動も停滞しますよね。 そんな時どうやって自分を励ましますか？ 今回は、その不安の解決策として「待つ事」を提案したいと思 ...

体型の崩れや痛みを『元々の骨格』や『年齢』のせいにして諦めていませんか？ いきなり筋トレ、ランニング、脂肪燃焼のワークアウトをやる前に、まず縮んだ体をほぐしてみて下さい。 骨格リセットする事で、スタイ ...

ファスティングって・・・本当に大丈夫なの？ 本当に痩せる？ 本当に体質改善できる？ 本当に身体に害はない？ ファスティングに興味がある方に向けて、やり過ぎのリスクも知って欲しいので・・・ 今回は『ファ ...

少し落ち込んでいる時のルーティンってありますか？ 好きなモノ食べるとか、ひたすら寝るとか、熱いお風呂に入るとか、それぞれ色々あると思います。 私は自分を整える為にヨガをやります。 自分でやるヨガじゃな ...

食べ過ぎてるつもりがないのに最近太りやすい。 体型が気になるけど食事制限はイヤ。 太ると分かっていてもどうしても甘いモノが止められない。 こんな悩みには、食べないようにするんじゃなくて『味覚改革』をオ ...

今回は肌の話です。 長期間のマスク生活で、肌が荒れてしまったという話をたくさん聞きます。 肌トラブルが出た時はまずは皮膚科に行って・・・、 そのあと、基礎化粧品の見直しやケミカルピーリング、少しグレー ...