こんにちは。
今回は肩こり・頭痛の症状でお悩みの方に向けて、
症状がつらい時に効くYoga動画をご紹介します！
肩こり・頭痛の主な原因は血流が滞ってしまうこと。
Yogaやストレッチで身体を動かす事で、驚くほど簡単に解消します。
短時間で出来ますので、ぜひトライしてみて下さい！
『肩こり・頭痛』にめちゃくちゃ効く！おススメ動画5選。
B-life Mariko先生のヨガシリーズ。
①体が硬い人のための簡単タオルヨガ☆ 肩こり・猫背に効果的！-8:42
②肩、背中周りをほぐすヨガ☆初心者や体が硬い方にもオススメ！-12:25
①②は上半身をほぐしていくので、デスクワークで肩が丸まってしまっている猫背にも効果ありです。10分前後で出来るので、忙しい人にお薦め。
③肩こり解消ヨガ☆ 首こり、頭痛、眼精疲労にも効果的！-15:47
こちらも初心者向けプログラム。凝り固まった首や肩まわりの筋肉をじっくりほぐしていきます。
④寝たままできる肩こり解消ヨガ☆ ガンコな肩こりもみるみる消える！-12:47
こちらは寝たままできるバージョン。疲れすぎていてあまり動きたくない時はお薦めです。
⑤肩まわりが一瞬で軽くなる！ 魅惑の筋膜リリースヨガ -18:58
最後は19分弱で、少し長めです。
〝筋膜〟とは筋肉の周りにある膜。全身繋がっていると言われています。
Yogaの深い呼吸でストレッチする事で筋膜のよじれや癒着を解消し、こわばりをほぐしていきます。
まとめ
『肩こり・頭痛』に効く！おススメ動画5選。気になる動画ありましたか？
B-life Mariko先生の動画は他にも種類がありますので、色々と検索してみて下さいね。
私自身も頭痛持ちですが、今まで頭痛薬を飲んで対処していました。
最初はよく効いたのですが、頻繁に服用していたら、だんだん効かなくなってしまいました。
※頭痛は種類によって対処法が違うので、☆頭痛タイプチェック☆のリンクを貼っておきます。
https://www.ssp.co.jp/eve/headache/cause/type/
すぐ薬を頼る事はやめて、試しにこの動画をやってみたら、驚くほど効果ありました！
おまけに長年のオフィスワークで丸まっていた猫背まで改善されて、いい事づくし。本当におススメです🐈
Yoga・ストレッチでは解消しきれない不調を抱えている人は・・・こちらの記事をお薦めします。