就職して、結婚して、家族が増えて、家を建てて・・・
このスタンダードな道を誰もが歩かなくても、自分の好きなように生きられる多様化の時代が到来しています。
自分の好きなように生きていいよ。と言われても、
- じゃあ本当の私ってなんなんだろう？
- 私がやりたい事ってなんだっけ？
と思いませんか？
分からなくて焦ってしまう時は、まず自分と向き合う時間を過ごす事をおすすめします。
目次
自分の心身と向き合う時間ありますか？
◇自分が見つからないのはなぜ？
「あなたの夢はなんですか？」「やりたい事はなんですか？」
この質問にすぐ明確な言葉で答えられる人はそういない気がします。
なぜなら、皆そんなに自分の事ばっかり考えて生きてないから。
家族の為、仕事の為、誰かの為に使っている時間が圧倒的に多い。
純粋に『自分の為だけの時間』ってかなり少ない、もしくは無いんじゃないかと思います。
そもそも今の自分を観ようとしないと、自分は見えてこないのです。
◇自分と向き合う為の２つの提案
①体を通して自分を感じるヨガ
現代に生きる人は自分に向き合う時間が圧倒的に少ない。と思ったのは、実はヨガクラスにきっかけがありました。
2022年2月にスタートさせたヨガ教室で、日々生徒さんと会話を交わす中で、皆さんが家事や仕事など、自分以外の事ですごく忙しいと感じました。
なので、生徒さんにとってクラスで過ごす時間は「自分の心身と向き合う」貴重な60分。
ヨガはその運動効果もさることながら、
ポーズの体感を通して純粋に今の自分の身体と向き合う作業です。
身体と心は繋がっていますから、身体が心地良くなれば自ずと心模様も変わっていきます。
身体の感覚に意識を向ける＝心にも意識が向く時間なんです。
寺ヨガに来られる皆様にとっては、高い運動効果と言うよりもリラックスしてじっくり自分と向き合う事の方が重要であるように感じます。
②ミーニングノート
もう一つの方法はミーニングノート。
以前こちらで詳しく紹介しています。
やり方は日記に近く、毎日心に止まった出来事を3つノートに記す事から始めます。
ヨガよりも、より具体的に自分の意思を探るメソッドです。
少し面倒であってもこれを勧めたいのは、私達は放っておけば漫然と時を過ごしてしまうから。
例えば、『ウィークディは仕事。週末は休みで、たまに外出』
こんなごく一般的な毎日は、日々予定があって忙しく、ある意味充実しているのですが、淡々と過ごせばあっという間に年月は過ぎてしまいます。
いざ仕事を辞めるとか、現状から抜け出したいとか、
次の一歩に迷った時に、ミーニングノートに積み上げたデータベースが役立ちます。
ノートの振り返りを重ねていると、
- 誰に
- どんな行動に
- どんな場面に
自分にとってのチャンスが落ちているのかだんだん掴めてきます。
これが分かってくると、明日以降自分がどう行動するべきか？の道しるべになります。
日々自分の感情と向き合い、忘れないよう記録しておく事で、深く自分を知る方法です。
まとめ
家族や友人・大切な人と接する時、
「今相手はどう感じているのかなぁ」と、相手の気持ちや空気を読みますよね。
自分に対しても同じです。
どう感じているかちゃんと自分に聞いて、感じる必要があります。
その機会が不足していると、他人本意でイマイチ納得のいかない“自分”が生まれてしまいます。
いつもいつも誰かの為に生きてしまう方は、是非ヨガに来て自分と向き合う時間を過ごして欲しいのです。
時には自分のワガママを優先し、自分ファーストに過ごしてみましょう。
自分の心身が機嫌良ければ、周囲の人達だってきっと心地良いはずです。
毎週金曜日と日曜日にレッスンを開催していますので、都合がつく時に是非いらして下さい！