毎日、明日が来るの楽しみですか？
次の日にワクワクする事があれば、楽しみですよね。
幸せって今じゃなくて未来に楽しみがあることなんだと思います。
今回は、
- ワクワクが脳に与える影響。
- 自然に意欲が生まれるための条件。
を書いていきます。
目次
【ワクワクで脳トレ】健康体は意欲を連れてくる！
◇ワクワクは脳に血を流す。
仕事中に次のアクションを考えてワクワクする。
もっとやりたい、まだやりたい！
と心躍る瞬間はありますか？
そんなモードに突入している時、脳内細胞はたくさんの刺激を受けています。
脳の活性化＝脳内の血流が増加する。
つまりワクワクしてる時は、自然に脳トレしてる状態になります。
脳が活発に働き、自然とアイデアが浮かんでくる。
だから意欲的になれた仕事は、良い結果に終わる事が多い。
楽しいのは表情や様子で伝わるので、周りにもポジティブな印象を与えます。
逆に、人から命令されてイヤイヤこなすような作業は、
脳が刺激されないから細胞は休止状態。
- 脳内の血流が滞る。
- 顔は無表情になる。
- 興味が無いから楽しくない。
- 工夫がないから評価も上がらない。
これが長期化すると脳細胞は活動しないまま老化を招き、
やがて認知症のリスクになります。
意欲・好奇心を優先できている人は、若さを保つことが出来るのです。
やりたい事を仕事にするべきか？
一概にそうとは言えません。
生きる為にはお金も健康も必要だから。
経済的・体力的に続けられる算段がつくのならば、
人生の多くを費やす仕事には好きな事を選んだ方が幸せでしょう。
その時の自分が何を最優先するのか？
ライフステージにより選択は変わってきます。
◇心身の健康が全てのベース。
どんなに好きな仕事がやれていても、
身体を壊してしまったら、物理的に存続できない。
「お金の為」と割り切って仕事をしても、
ストレスが次第に体力と意欲を奪って、健全じゃいられなくなる。
私はどっちのパターンも経験しました。
ストレス疲労は自覚より重症化している。
何か大きなストレスがかかる時は大抵、その最中よりも終わった後に噴出します。
渦中にいる時は緊張しているからあまり気が付かない。
責任感があるほど、解き放たれてから緊張の糸が切れて倒れたりします。
- エナジードリンク飲む
- サプリを摂る
- 週末ゆっくり休む
- 1週間の休暇でリフレッシュ
一時的に回避する事はできても、
外からの一撃でストレスが無くなる訳ではない。
疲労は見えない所でジワジワと身体に蓄積しています。
生活習慣・居場所・役割・環境が変わらない限り、根本的解決はありえません。
そうは言っても、自分の役割をいきなり投げ出すわけにはいかない。
時には無理をしながらも、脳と体をだまして、
自分はストレスと上手く付き合っていると思っていました。
そうやって何年も、当たり前のように仕事を続けていたら、
自分はひどく無気力な人になっていました。
体が疲れるだけじゃなく、いつのまにか脳から
意欲・好奇心・ワクワクのエネルギーが無くなってしまっていた。
休みの日に何しようとか、
10年後はどんな自分でいたいとか、
未来への期待が持てない・明日が来るのが嬉しくない毎日を作っていました。
◇意欲を生みだすための大前提。
自然に興味・好奇心が生まれる。
好きな事を探求・挑戦する。
ワクワクが脳に血を流して生き生きする。
これには、そもそも心身が健全であることが大前提です。
そして明日への意欲を出し続けるには、その持続が必要。
仕事を辞めて生活が変わり、一年近く経ってからそれを実感しました。
健康生活によるマインド変化。
失われていたワクワクは、生活が変わる事で自然に湧いてきました。
- 食生活はコンビニから100％自炊。
- ヨガ・ストレッチ・散歩。
- 睡眠たっぷり。
- 対人ストレス無し。
- 酵素ファスティングで体内リセット。
日中はブログ執筆やSNSで情報発信。
ヨガ・ファスティングカウンセリングサービスの個人ビジネスをこつこつ進めています。
100%自分の意思を込めて何かを進める作業は楽しくて、
「ここはどうしようか？」
「次はこうしよう！」
なんて考えるとワクワクするし、まだまだやりたい。
明日再開できる作業も楽しみになります。
そんな生活を暫くしていたら、
自分の少し先の人生に対しても、意欲的に考えるようになりました。
- この先どんなことに挑戦しようか？
- なにを学ぼうか？
- どんな仕事をしようか？
考えてまたワクワクします。
会社で忙しく働いていた頃は「休憩する」ことばっかり考えていて、
実はあまりやりたい事なんて無かったんです。
この直近のマインド変化を通じて、今心身が健康を取り戻したのを感じます。
ストレスや不安から離れ健康的な生活で充電された体は、未来への活力を取り戻してくれました。
まとめ
今回分かったのは、
- ワクワクや好奇心は脳を活性化させて若さを保つ。
- 疲労は思っている以上に自分を変えてしまう。
- 意欲は心身が健康でないと生まれてこない。
意欲が湧かない・未来が楽しくない状態を体感したら、人生が本当につまらなかった。
幸せとは遠いはずなのに、しばらくそこに止まってしまった気がします。
あなた自身の生活の中に、ワクワクはありますか？
もしもワクワクが減ってしまっているなら、全ての根幹となる健康が危ういのかもしれません。
一度体の声に耳を傾けてあげて下さい。